ミタニ院長とゆかいなスタッフのつぶやきブログ

2015年2月16日 月曜日

基礎体温を上げる方法

TSOセラピスト三谷ですvirgo

最近、院長のみのブログになってましたが、乱入します(笑)run

この間、M様がリフレッシュTSO施術中に、
   「体温が低くて・・・」とお話しされていて、

しょうがを良く使う。
冷たいものは飲まない!!

など、気を付けていらっしゃるご様子。。
なのに・・・

と、いう事で私、M様に次回お知らせするため、調べましたconfident

〇基礎体温を上げる方法〇

cherry根菜多めに
cherry足湯・半身浴
cherry睡眠しっかりと
cherry薬を乱用しない
     (化学薬品は身体を冷やす特性がある)
cherryストレッチ
     (足の裏を合わせ、股関節を伸ばすもの)
cherry夜は靴下をはいて寝ない
   (自分で体温を出しているのを奪ってしまい、
              余計に冷え・低体温の原因に)
cherry深呼吸は鼻
   (一日の代謝を上げる為朝起きたらコップ一杯の水と呼吸。
      脂肪を燃焼させる為、寝る前呼吸)

                         などなど。

apple深呼吸は鼻apple
の、やり方ですが。

肩幅に足を開き、両手をバンザイ。
口からまず息を吐き出して、鼻で空気を大きく吸い込みます。
この時、横隔膜を上げるイメージで。
そして、鼻から息を吐きだします。
これを、繰り返します。

なんだか、これ、ウエスト周りも痩せる?!かもですhappy01

基礎体温を上げるshine=代謝も上がるshine=痩せやすい身体になるshine

気になっている方がいらっしゃれば、ぜひお試しをーーーっwink


投稿者 東洋医学治療院

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