ミタニ院長とゆかいなスタッフのつぶやきブログ

2014年10月27日 月曜日

お久しぶりっす。

10月26日  良い天気でしたね

大阪マラソンも晴天に恵まれましたね

行楽シーズン皆さんはどこに行かれましたか?


私は、朝から子供のサッカーにお付き合い。


野球少年だった僕には、かなりきついっす。

足が思ったように動きません(・_・;)

まあ、運動不足解消にいいか~。

先週も草野球に参戦!! 

見事な負けっぷり。しかも思ったように走れず・・・。


いやいや、まだ走れる!! 練習あるのみ!!

張りきってダッシュをしようとした時・・・

イッタ~~~~~~~い

右腿に激痛!!
       肉離れっす。

直ぐに力を抜いて止まったので、軽症ですみました。

柔軟と体操はしたものの、準備運動を怠った報いです(T_T)

一応、仕事で人にするので、応急処置と 
                  家に常備していた鍼を行い。

今朝には、痛みはあるもすんなり屈伸運動できる状態に・・・


この季節、運動を始める方、スポーツをする方。
昔取ったきねづかで、楽勝!! っと思わないでくださいね。

シッカリ、準備運動 と 体操 して下さいね。

経験者は語る・・・です。


そうそう、ここ 2~3週間でぎっくり腰を起こす方が急増中!!

掘りに掘り下げて聞いた所、 
   
 夏や秋にお風呂に浸からず、シャワーだけ。
 身体の冷えから筋肉が弱っていました。

そんな時には、ちょっとした動作で ぎっくり腰 になります。

段々と足元から冷えてきてます。
身体を温める事。 冷やさない事。 気を付けて下さいね。



投稿者 東洋医学治療院

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