ミタニ院長とゆかいなスタッフのつぶやきブログ

2014年5月 9日 金曜日

五月病!!

皆さんゴールデンウィークは楽しめましたか?

お父さん お母さんは お疲れ様でした。

私も、土曜日早朝から高知へ向けて男 4人旅

目的は、同級生の結婚式参加です。

母校まで足を運び懐かしさにふけっておりました。

結婚式では、20年ぶりの同窓会となり、
とても楽しいひと時を送りました。

また、後輩にも会いに行き、(突拍子もなく行くとびっくりしてました)
後輩がしているお弁当屋さんの弁当を頂きました!!

また、母校の試合を見に行ったときには、
これまた後輩の、元プロ野球選手 と 懐かしの話浸っておりました。

問題はその帰り!!
夕方の18時から淡路の高速道路は超渋滞!!
50キロって・・・・。
無事に抜けたのが23時・・・。運転ご苦労さん。
何が一番気になったかというと、渋滞の先頭が無い!!
いつの間にか流れていました。
インターチェンジの車線変更ミスが作った 自然渋滞!! 恐ろしや~。

この後僕を悩ませたのが、睡眠不足と疲労。
           そして、現実へ戻される精神的ストレス。

厄介なことに、この時期の気候による自律神経バランス異常!!

これらが、かたまり身体がおかしくなった症状を 
  5月病   って言います。

疲労はもとより、疲れているのに眠れない!! って人。

寝て、体力回復しようと思っても、眠れない!!

今から多くなります。

その原因は、
     疲れすぎ!!

なんじゃいそれ!?っと思うかもしれませんが、
疲れすぎて、自律神経がバランスを崩し、誤作動を起こしたのが原因です。

自宅で出来る、お手軽 自律神経調節法として 
当院がおすすめているのが、

1  お風呂につかり
2  身体を洗い
3  ふくらはぎ下にシャワーで水をかけ
4  お風呂につかり
5  頭を洗い
6  ふくらはぎ下にシャワーで水をかけ
7  お風呂につかり
8  顔を洗い
9  ふくらはぎ下にシャワーで水をかけ
10 お風呂につかる

 冷え性の人も、ぜひお勧めします。
皆さん、お試しあれ~!!

PS,風呂上り直ぐは、身体が火照る為、30分くらい空けてからご就寝下さいね





投稿者 東洋医学治療院

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