ミタニ院長とゆかいなスタッフのつぶやきブログ

2013年2月20日 水曜日

ヨーグルトの食べ方

こんにちは、かくのです!^^

みなさん、ヨーグルトは食べていますか?

ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれ、腸内環境を整えるというのはみなさんご存じかと思いますflair

では、効果的な食べるタイミングはどうでしょう!食後?食前?

この辺りは案外知らない方が多いのではないでしょうかsmile


一般的には食後に良いと言われています(食前が良いという説もありますが、)

まず、乳酸菌は主に腸内で活躍します、なので腸まで乳酸菌を届かせる必要がありますyacht

そして乳酸菌は胃酸に弱く、

すきっ腹でヨーグルトを食べてしまうと、胃酸が乳酸菌を殺してしまい、腸まで届かなくなってしまうのですtyphoon

食前に食べるよりも、胃酸が薄まっている食後の方が、乳酸菌が腸に届きやすいんですねーflair


今まですきっ腹にヨーグルトを食べていた方・・・、

胃酸によって壊された乳酸菌でも大腸で生きている乳酸菌のエサになるになるので、

効果がないわけではありませんので安心してくださいwink

まあ、せっかく食べるんなら少しでも効果的な食べ方の方が良いですよね!shine

ぜひぜひ、実践してみてください~!happy01



投稿者 東洋医学治療院

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