ミタニ院長とゆかいなスタッフのつぶやきブログ

2012年11月13日 火曜日

そうだよ!! 原点に!!

どうも、ミタニです。
今週は、院前のJAのほんまもん市が、オープンsign03
沢山の方が、並んでましたよ~run runrunrun
採りたて、もぎたての新鮮なお野菜って良いですよねgood

先日、栄養学の勉強会に参加してきました。
復習の意味をかねて、一から勉強しなおしpunch

その中で、
身体に一番必要な栄養素って何?
という問いかけに、頭の中に浮かんだのが、flair
糖 タンパク 脂質の三大栄養素でした!!

しかし、答えは違いました・・・。annoy
今現在でも、僕らが取っていて、必要不可欠。
これがないと2分も持たない栄養素!!

それは、 酸素sign03
この酸素がないと、身体の細胞は死んでしまうのです。shock

そうだよ!! なんて基本が抜けていたことに反省。catface
皆さんの健康の為、しっかりと酸素を取り込むために
腹式呼吸による、深呼吸を行いましょう。happy02
特に、デスクワークなどで、緊張しながら仕事や、
勉強をしている方。memobookpc
緊張すると、呼吸が浅くなり疲れやすくなります。coldsweats02
また、頭がさえず あくび ばかりしてしまいます。crying
あくびは、脳に酸素が足りない証拠!!
決して、だらけているとかではありません。

時どき、背伸びをして深呼吸を取り入れると
集中力も上がり、仕事・勉強がはかどりますよ!!good
 まだまだ、たくさんの話がありますが、まずはここまで!!

因みに、単品ダイエットの欠点や、食事制限のかけすぎによる
リバウンド & 痩せない!!という方、たくさんいてます。
栄養は、チームで働きます。脂肪燃焼にも単品栄養でなく、
チーム栄養が不可欠!!身体の健康には、栄養バランスが絶対必要!!
今一度、皆さんの食事の在り方を見直してくださいね!!


投稿者 東洋医学治療院

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